Montag 18:00-19:30 Uhr​

YOBA Studio, Karlsruher Straße 17, 01189 Dresden​

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Kursreihe mit 10 Terminen​

11 Yoga-Abende für Dich je 90 Minuten

+ 1 Mini-Retreat am Ende der Reihe

Frauen halten und tragen viel

Familie. Organisation. Emotionen. Verantwortung.
Oft auch Erwartungen – die eignen und fremde noch on top.

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Dieser Abendkurs ist ein Raum, in dem du nichts halten musst. In 90 Minuten verbinden wir ruhige, kraftaufbauende Hatha-Sequenzen mit bewusster Atmung und regulierender Entspannung. Die Stunden sind klar aufgebaut, achtsam von mir angeleitet und energetisch so gestaltet, dass sie dich nicht auslaugen – sondern sammeln.

 

• Erdende Standhaltungen für Stabilität

• Sanfte Mobilisation für Rücken, Schultern & Becken

• Aufbauende Kraftübungen für eine gesunde Aufrichtung

• Atemarbeit zur Regulation deines Nervensystems

• Eine tiefe, integrative Endentspannung

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Dieser Kurs unterstützt dich 

• körperlich stärker zu werden

• deine innere Mitte wiederzufinden

• Spannungen loszulassen

• deine Rolle als Frau oder Mama bewusst zu tragen – ohne dich selbst zu verlieren

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Der Frühling steht für Wachstum.
Doch Wachstum braucht Wurzeln.

„Zwischen Halten und Loslassen“ ist ein Raum für Integration.​

 

Jede Reihe beende ich mit einem zweistündigen Mini-Retreat am 29.06.2026 mit Mama Kakao, Mantren singen & Journaling. Dieses kraftvolle Event schließt den Kreis & verbindet diese Gruppe, begrüßt neue Frauen & lässt uns gemeinsam wachsen.​​​​​​​

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Für wen?

Für Frauen, die viel geben – und lernen möchten, sich selbst dabei mitzunehmen.

Für alle Level geeignet.
Mit oder ohne Yoga-Erfahrung.

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Schenke dir Zeit für Reflexion & Stille in einer kleinen, liebevollen Gruppe von Frauen (max. 8 Personen). ​​​​​

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Alle Termine und Buchungsmöglichkeiten findest du in meinem Buchungstool.​